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#好的成長是懂得在自律中找到放鬆的方法
一個月能瘦多少，是否體態能夠大大改變呢？
答案是「可以」
但健康嗎？快樂嗎？你堅持得住嗎？
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1️⃣對於體態這件事
你付出了多少努力，就會有多少改變
拉長目標時間，適度的放鬆讓自己擁有一個好的心態
才能擁有真正的成長效果！
千萬別過於著急，讓自己身心俱疲導致「放棄」
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2️⃣確實的執行計畫
教練能給你方法，能調整你的姿勢，能保護你的安全
但執行面上要記住，一切來自於自己是否夠自律
別忘了一天有24小時，算1小時上課，1小時溝通
還有22小時，你得認真的自己面對一切
不要欺騙自己多努力，因為成果不會陪你演戲
最後我想說蛤蠣是海鮮排行榜上的第一名
我的放鬆就是吃到我愛吃的，然後離開台北旅行
#但是我不會忘記一定要訓練與督促自己的飲食
#蛤蠣一定要吐沙 #這個很重要 #記住
#健身教練 #運動 #健身 #workout #fitness
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